Per evitare mal di schiena utilizzando il badile, i movimenti devono partire dalle braccia ed essere accompagnati da tutto il corpo, in particolare dalle gambe. Accompagnare il movimento piegando leggermente le gambe in modo da potersi poi sollevare insieme al movimento dell’attrezzo. Per carichi pesanti si consiglia di appoggiare il manico del badile sulla gamba, non troppo lontano dal ginocchio, facendo leva. La fatica si riduce nettamente e si lavora molto meglio.